ランニングで乳首が擦れて出る痛みや黒ずみの治し方!!

ランニングで乳首が擦れて痛くなったり黒ずみが出た場合の治し方!!

ランニングの乳首の擦れでの痛みや黒ずみの治し方

 

 

最近世間でブームなのがランニング。本当凄い人気で休日なんか色んな人がおしゃれなランニングウェアで走っていますよね。でもそんなランニングに付き物なのが乳首とウェアとの擦れによる痛みや黒ずみです。

 

せっかく気持ちよくランニングしてるのに痛みがあったり黒ずみが出るようではやっぱりやる気も出てきません。そこで以下ではそんなランニングで乳首が擦れて出る痛みや黒ずみの治し方について解説していきます。

 

もしランニングによる乳首のトラブルに困っている方はチェックしてみてくださいね。

 

 

 

ランニングでの乳首の擦れによる痛みや黒ずみの予防方法

 

ランニングの乳首の擦れでの痛みや黒ずみの治し方

 

 

当記事ではランニングで乳首が擦れて既に痛みや黒ずみがある方の治し方を解説しています。しかしやはり痛みや黒ずみが出なくすることも大事なので、まずはそんなランニングでの乳首の擦れによる痛みや黒ずみの予防方法についても解説しておきますね。

 

 

 

実は絆創膏を乳首に張るのはかなり有効!!

 

ランニングの乳首の擦れでの痛みや黒ずみの治し方

ランニングでの乳首の擦れを防ぐ方法として最初に思い浮かんで馬鹿らしくなって止めるのがこの絆創膏での予防方法です。しかしこの絆創膏による擦れのケアは実は非常に有効です。肌接着面も優しい材質でコスパも高いですし、しっかりガードしてくれますからね。

 

 

 

身体にフィットしたTシャツや柔らかい材質のウェアを着る!!

 

ランニングの乳首の擦れでの痛みや黒ずみの治し方

またウェアを変えるのもランニングによる乳首の擦れを軽減する有効な手段です。アンダーアーマーを初めとする身体にフィットしたウェアを着るか、もしくは肌に優しい素材を選んでランニングウェアを着るのも乳首の痛みや黒ずみの予防になります。

 

 

 

既にランニングで乳首に痛みや黒ずみがある方の治し方!!

 

ランニングの乳首の擦れでの痛みや黒ずみの治し方

 

 

ランニングによる乳首の痛みや黒ずみの予防方法については分かったと思います。ではここからは本題であるランニングで既に出ている乳首の痛みや黒ずみの治し方について解説していきますね。

 

 

 

ランニングによる乳首の痛みは炎症を抑えるのが大事!!

 

ランニングの乳首の擦れでの痛みや黒ずみの治し方

ランニングによる乳首の痛みは衣類との擦れにより乳首が炎症を起こしていることが原因です。そのため保湿クリームなどでしっかり保護して炎症を抑えてやることが重要です。明らかに裂傷がある場合は傷の自己治癒を待ちましょう。

 

【参考】授乳中や衣類の擦れによる乳首の痛みの治し方

 

 

 

ランニングで乳首が擦れて起きる黒ずみの治し方!!

 

ランニングの乳首の擦れでの痛みや黒ずみの治し方

痛みもそうですが、ランニングでの擦れによる乳首の黒ずみも大きな弊害ではないでしょうか。そんな乳首の黒ずみの治し方は専用の美白クリームを使うのが最もおすすめです。思っている以上に簡単に治るのでこれは簡単ですよ。

 

【参考】乳輪の黒ずみや色素沈着をピンク色に変える方法

 

 

ランニングによる乳首の痛みと黒ずみは美白兼保湿クリームが吉!!

 

ランニングの乳首の擦れでの痛みや黒ずみの治し方

 

 

基本的にランニングにより既に乳首に痛みや黒ずみがある方は美白兼保湿クリームをしっかり塗っていれば問題なく治す事ができます。

 

流血するまでの裂傷の場合は無理ですが、擦れによって炎症が起きている場合は保湿クリームできちんとケアできます。もし日常のランニングで乳首に不都合を感じている方は一度試して見るのがおすすめですよ。

 

 

ランニングの乳首の擦れでの痛みや黒ずみの治し方